Заполните эту форму и я свяжусь с вами в ближайшее время! Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Абрамова Галина
Системный фитнес -
путь к здоровью
и красоте!
Абрамова Галина
Системный фитнес -
путь к здоровью
и красоте!
Тренер в студии Pilates
Тренер групповых программ
Абрамова Галина
Системный фитнес - путь
к здоровью и красоте!
Абрамова Галина
Системный фитнес - путь
к здоровью и красоте!
Персональный тренер
Тренер в студии Pilates
Тренер групповых программ
Здравствуйте! Меня зовут Галина, я персональный фитнес-тренер и тренер по пилатесу.
Системный фитнес - это эффективное сочетание различных методик и техник работы с телом, заключающееся в работе с осознанием движений своего тела, проработке всех групп мышц, включая диафрагмы и мышцы стабилизаторы тела, и создании в теле гармоничной координации усилий для быстрого достижения поставленных целей.
С 2023 года я являюсь спикером на разных городских мероприятиях города Рязани, популяризирующий здоровье опорно-двигательного аппарата и активного образа жизни.
Системный фитнес - это эффективное сочетание различных методик и техник работы с телом, заключающееся в работе с осознанием движений своего тела, проработке всех групп мышц, включая диафрагмы и мышцы стабилизаторы тела, и создании в теле гармоничной координации усилий для быстрого достижения поставленных целей.
С 2023 года я являюсь спикером на разных городских мероприятиях города Рязани, популяризирующий здоровье опорно-двигательного аппарата и активного образа жизни.
Карта моих навыков
Карта моих навыков
2. Ожирение;
3. Плохой баланс и координация;
4. Межреберная невралгия;
5. Ослабленные мышц тазового дна;
6. Грыжи и протрузии позвоночника;
7. Искривление позвоночника;
8. Остеохондроз;
9. Восстановление после COVID;
10. Хроническое воспаление суставов.
2. Ожирение;
3. Плохой баланс и координация;
4. Межреберная невралгия;
5. Ослабленные мышц тазового дна;
6. Грыжи и протрузии позвоночника;
7. Искривление позвоночника;
8. Остеохондроз;
9. Восстановление после COVID;
10. Хроническое воспаление суставов.
- Обучалась в лучших школах фитнесаЗакончила FPA и Polestar Pilates - самые престижные школы в России и за рубежом
- Современный подход
к тренировкамСочетаю пилатес
с силовыми тренировками
- Бережно отношусь
к вашему здоровьюУчитываю состояние здоровья опорно-двигательного аппарата и индивидуальные особенности организма - Большой
практический опытЛичный стаж тренировок
более 11 лет
-
Обучалась в лучших
школах фитнесаЗакончила FPA и Polestar Pilates - самые престижные школы в России и за рубежом -
Современный подход
к тренировкамСочетаю пилатес с силовыми тренировками -
Бережно отношусь
к вашему здоровьюУчитываю состояние здоровья опорно-двигательного аппарата и индивидуальные особенности организма -
Большой
практический опытЛичный стаж тренировок более 11 лет
- Высшее спортивное образованиеЗакончила АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития".
Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу.
- Высшее спортивное образованиеЗакончила АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития".
Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу.
1. "Реабилитационный фитнес при патологиях плечевого и коленного суставов". RKS Shool of fitness, Волковой В.В., 2018 год;
2. "Составление программ персональных тренировок". Смирнов Praktikum, Смирнов Д.А., 2018 год;
3. «Академия Бодибилдинга и фитнеса». Специальность: «Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу», 2019 год;
4. АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития". Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу, 2020 год;
5. "Ассоциация профессионалов фитнеса FPA". Специальность: Персональный тренер, 2021 год;
6. Polestar Pilates Mat1. Анна Селиверстова, г. Москва, 2021 год;
7. Polestar Pilates Mat2. Кристина Калинина, г. Москва, 2021 год;
8. Polestar Pilates Mat3. Кристина Калинина, г. Москва, 2021 год;
9. Principle of movement, Polestar, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
10. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО тазобедренный сустав», Practica Center, Михаил Гурьев, г. Москва, 2021 год;
11. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО плечи», Practica Center, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
12. Обучающий семинар «Введение в миофасциальный релиз», Кучмистов В.А., г. Санкт-Петербург, 2021 год;
13. Polestar Pilates Функциональное тестирование, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
14. Обучающий семинар «Таз. Инструкция по применению», Виктория Хорош, г. Москва, 2021 год;
15. Полное обучение по студийному курсу на большом оборудовании Polestar Pilates Studio, Level I - Level IV, Москва, 2022-2023 год;
16. Обучающий семинар «Стретчинг в формате персональной тренировки», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год;
17. Обучающий семинар «Коррекция осанки», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год;
18. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО Дыхание», Practica Center, Елена Волкова, г. Москва, 2023 год;
19. Обучающий семинар «Функциональный тренинг и тренинг на подвесных петлях и конструкциях», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год.
1. "Реабилитационный фитнес при патологиях плечевого и коленного суставов". RKS Shool of fitness, Волковой В.В., 2018 год;
2. "Составление программ персональных тренировок". Смирнов Praktikum, Смирнов Д.А., 2018 год;
3. «Академия Бодибилдинга и фитнеса». Специальность: «Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу», 2019 год;
4. АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития". Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу, 2020 год;
5. "Ассоциация профессионалов фитнеса FPA". Специальность: Персональный тренер, 2021 год;
6. Polestar Pilates Mat1. Анна Селиверстова, г. Москва, 2021 год;
7. Polestar Pilates Mat2. Кристина Калинина, г. Москва, 2021 год;
8. Polestar Pilates Mat3. Кристина Калинина, г. Москва, 2021 год;
9. Principle of movement, Polestar, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
10. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО тазобедренный сустав», Practica Center, Михаил Гурьев, г. Москва, 2021 год;
11. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО плечи», Practica Center, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
12. Обучающий семинар «Введение в миофасциальный релиз», Кучмистов В.А., г. Санкт-Петербург, 2021 год;
13. Polestar Pilates Функциональное тестирование, Елена Волкова, г. Москва, 2021 год;
14. Обучающий семинар «Таз. Инструкция по применению», Виктория Хорош, г. Москва, 2021 год.
15. Полное обучение по студийному курсу на большом оборудовании Polestar Pilates Studio, Level I - Level IV, Москва, 2022-2023 год;
16. Обучающий семинар «Стретчинг в формате персональной тренировки», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год;
17. Обучающий семинар «Коррекция осанки», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год;
18. Обучающий семинар из серии ПРО «ПРО Дыхание», Practica Center, Елена Волкова, г. Москва, 2023 год;
19. Обучающий семинар «Функциональный тренинг и тренинг на подвесных петлях и конструкциях», Желдаков Д.А., г. Москва, 2023 год.
Помогу вам забыть о боли, скованности в теле и лишних килограммах.
Помогу вам забыть о боли, скованности в теле и лишних килограммах.
- Тренировки с заболеваниями ОДА;
- Функциональное тестирование;
- Коррекция осанки;
- Консультации по питанию;
- Улучшение подвижности суставов.
Фитнес-тестирование
На первой тренировки проводится фитнес-тестирование.
Тестирование включает 10-15 упражнений, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Эта информация крайне важна, поскольку без нее невозможно выработать по-настоящему эффективную стратегию работы с телом, определить его особенности.
Еще одно средство фитнес-тестирования - визуальная диагностика осанки в статическом положении в разных плоскостях. Тестируемый оценивается по костным ориентирам. Результаты визуального тестирования также используются в разработке стратегии тренировочного процесса.
Результат функционального тестирования: у клиента разная высота плеч, статически неправильное положение грудной клетки и позвоночника, завал стоп вовнутрь.
Фитнес-тестирование
На первой тренировки проводится фитнес-тестирование.
Тестирование включает 10-15 упражнений, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Эта информация крайне важна, поскольку без нее невозможно выработать по-настоящему эффективную стратегию работы с телом, определить его особенности.
Еще одно средство фитнес-тестирования - визуальная диагностика осанки в статическом положении в разных плоскостях. Тестируемый оценивается по костным ориентирам.
Результат функционального тестирования: у клиента разная высота плеч, статически неправильное положение грудной клетки и позвоночника, завал стоп вовнутрь.
Тренировки в Рязани
-
Тренировки
в Рязани
Студия пилатеса и системного фитнеса FitnessAGE
Студия пилатеса и системного фитнеса FitnessAGE
Направления тренировок
Направления тренировок
Функциональные тренировки
Длительность 55 мин
Стоимость одной тренировки от 1125 руб до 1500 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)
Функциональные тренировки
Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 1125 руб до 1500 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)
Суставная гимнастика
Приятный бонус - красивая осанка, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки нормализуют гормональный фон и стимулируют выработку гормонов счастья.
Длительность 55 мин
Стоимость одного занятия от 1125 руб до 1500 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)
Суставная гимнастика
Приятный бонус - красивая осанка, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки нормализуют гормональный фон и стимулируют выработку гормонов счастья.
Длительность 55 минут
Стоимость одного занятия от 1125 руб до 1500 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)
Занятия в студии Pilates
Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 1125 руб до 1500 руб (зависит от количества тренировок в блоке)
Занятия в студии Pilates
Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 1125 руб до 1500 руб (зависит от количества тренировок в блоке)
Групповые тренировки Online
От вас потребуется коврик, спортивная одежда, фитнес резинки и желание тренироваться.
Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки 800 руб
В данный момент идет набор группы.
Групповые тренировки Online
От вас потребуется коврик, спортивная одежда, фитнес резинки и желание тренироваться.
Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 800 руб
В данный момент идет набор группы
Результаты клиентов
Результаты клиентов
Видео тренировок
Видео тренировок
Отзывы
Индивидуальные тренировки Online
Направления: функциональные тренировки, пилатес, суставная гимнастика.
Длительность 60 мин
Стоимость одной персональной тренировки 950 руб, в паре 1200 руб.
-
Индивидуальные
тренировки Online
Попробуйте этот формат занятий, если у вас нет возможности тренироваться в зале.
Направления: функциональные тренировки, пилатес, суставная гимнастика.
Длительность 60 минут
Стоимость 950 руб за 1 персональное занятие, в паре 1200 руб
Что нужно для начала занятий?
-
Доступ к интернетуВы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv. -
Пространство 2 на 2 метраМинимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас -
Минимальный инвентарь (опционально)Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Рабочие моменты
Что нужно для начала занятий?
- Доступ к интернетуВы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
- Пространство 2 на 2 метраМинимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
- Минимальный инвентарь (опционально)Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Запишитесь сейчас и получите скидку 30% на первую online тренировку!
Запишитесь сейчас и получите скидку 30% на первую online тренировку!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности