Абрамова Галина
Системный фитнес -
путь к здоровью
и красоте!
Персональный тренер
Тренер в студии Pilates
Тренер групповых программ
Tilda Publishing
Код для зеро блока:
__________________________________

Абрамова Галина

Системный фитнес - путь

к здоровью и красоте!

Персональный тренер

Тренер в студии Pilates

Тренер групповых программ

Здравствуйте! Меня зовут Галина, я персональный фитнес-тренер и тренер по пилатесу.

Системный фитнес - это эффективное сочетание различных методик и техник работы с телом, заключающееся в работе с осознанием движений своего тела, проработке всех групп мышц, включая диафрагмы и мышцы стабилизаторы тела, и создании в теле гармоничной координации усилий для быстрого достижения поставленных целей.

С 2023 года я являюсь спикером на разных городских мероприятиях города Рязани, популяризирующий здоровье опорно-двигательного аппарата и активного образа жизни.

29.02.2024 (четверг) приглашаю всех желающих послушать в Горьковскою библиотеку мою лекцию на тему "Вместе к здоровому телу. Плечевой пояс" в 18:30. Вход свободный! Приходите, будет интересно!

Здравствуйте! Меня зовут Галина, я персональный фитнес тренер и тренер по пилатесу.

Системный фитнес - это эффективное сочетание различных методик и техник работы с телом, заключающееся в работе с осознанием движений своего тела, проработке всех групп мышц, включая диафрагмы и мышцы стабилизаторы тела, и создании в теле гармоничной координации усилий для быстрого достижения поставленных целей.

С 2023 года я являюсь спикером на разных городских мероприятиях города Рязани, популяризирующий здоровье опорно-двигательного аппарата и активного образа жизни.

29.02.2024 (четверг) приглашаю всех желающих послушать в Горьковскою библиотеку мою лекцию на тему "Вместе к здоровому телу. Плечевой пояс" в 18:30. Вход свободный! Приходите, будет интересно!

Карта моих навыков

Карта моих навыков

Функциональный сколиоз
1. Гипертония;
2. Ожирение;
3. Плохой баланс и координация;
4. Межреберная невралгия;
5. Ослабленные мышц тазового дна;
6. Грыжи и протрузии позвоночника;
7. Искривление позвоночника;
8. Остеохондроз;
9. Восстановление после COVID;
10. Хроническое воспаление суставов.
Хроническое воспаление суставов в теле, боли в стопах и тяжесть в ногах, отеки
Грыжи и протрузии в анамнезе
Неясные головные боли, появляющиеся в конце рабочего дня, хроническая усталость
Боли между ребер, защемления нервов между ними
Восстановление жизненного объема легких, тонуса межреберных мышц, улучшения функции дыхания
Ослабленные мышцы тазового дна после родов, избыточного веса, сидячего образа жизни, неправильно подобранных ранее физ.нагрузок
Остеохондроз различных отделов позвоночника
Неясные головные боли, появляющиеся в конце рабочего дня, хроническая усталость
Восстановление жизненного объема легких, тонуса межреберных мышц, улучшения функции дыхания
Боли между ребер, защемления нервов между ними
Ослабленные мышцы тазового дна после родов, избыточного веса, сидячего образа жизни, неправильно подобранных ранее физ.нагрузок
Грыжи и протрузии в анамнезе
Функциональный сколиоз
Остеохондроз различных отделов позвоночника
Хроническое воспаление суставов в теле, боли в стопах и тяжесть в ногах, отеки
Тренирую людей, нацеленных на различные задачи - повышение мышечного тонуса, улучшение самочувствия и качества движения, а также людей с различными заболеваниями:
Тренирую людей, нацеленных на различные задачи - повышение мышечного тонуса, улучшение самочувствия и качества движения, а также людей с различными заболеваниями:
1. Гипертония;
2. Ожирение;
3. Плохой баланс и координация;
4. Межреберная невралгия;
5. Ослабленные мышц тазового дна;
6. Грыжи и протрузии позвоночника;
7. Искривление позвоночника;
8. Остеохондроз;
9. Восстановление после COVID;
10. Хроническое воспаление суставов.
  • Обучалась в лучших школах фитнеса
    Закончила FPA и Polestar Pilates - самые престижные школы в России и за рубежом
  • Современный подход
    к тренировкам
    Сочетаю пилатес
    с силовыми тренировками
    
  • Бережно отношусь
    к вашему здоровью
    Учитываю состояние здоровья опорно-двигательного аппарата и индивидуальные особенности организма
  • Большой
    практический опыт
    Личный стаж тренировок
    более 11 лет
    
    
  • Обучалась в лучших
    школах фитнеса
    Закончила FPA и Polestar Pilates - самые престижные школы в России и за рубежом
  • Современный подход к тренировкам
    Современный подход
    к тренировкам
    Сочетаю пилатес с силовыми тренировками
  • Бережно отношусь
    к вашему здоровью
    Учитываю состояние здоровья опорно-двигательного аппарата и индивидуальные особенности организма
  • Большой
    практический опыт
    Личный стаж тренировок более 11 лет
  • Высшее спортивное образование
    Закончила АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития".
    Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу.
  • Высшее спортивное образование
    Закончила АНОДПО "Институт Профессионального Образования и Развития".
    Факультет: Физическая культура и спорт. Специальность: Тренер по фитнесу.
Tilda Publishing
Подберу индивидуально для вас тренировочную программу, учитывая ваши особенности и физические возможности, как в тренажерном зале, так и в студии Pilates или online с минимальным оборудованием.
Помогу вам забыть о боли, скованности в теле и лишних килограммах.
Подберу индивидуально для вас тренировочную программу, учитывая ваши особенности и физические возможности, как в тренажерном зале, так и в студии Pilates или online с минимальным оборудованием.
Помогу вам забыть о боли, скованности в теле и лишних килограммах.

- Тренировки с заболеваниями ОДА;
- Функциональное тестирование;
- Коррекция осанки;
- Консультации по питанию;
- Улучшение подвижности суставов.
Фитнес-тестирование
Фитнес-тестирование

На первой тренировки проводится фитнес-тестирование.


Тестирование включает 10-15 упражнений, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Эта информация крайне важна, поскольку без нее невозможно выработать по-настоящему эффективную стратегию работы с телом, определить его особенности.


Еще одно средство фитнес-тестирования - визуальная диагностика осанки в статическом положении в разных плоскостях. Тестируемый оценивается по костным ориентирам. Результаты визуального тестирования также используются в разработке стратегии тренировочного процесса.


Результат функционального тестирования: у клиента разная высота плеч, статически неправильное положение грудной клетки и позвоночника, завал стоп вовнутрь.

Фитнес-тестирование

На первой тренировки проводится фитнес-тестирование.

Тестирование включает 10-15 упражнений, которые позволяют оценить функциональное состояние организма. Эта информация крайне важна, поскольку без нее невозможно выработать по-настоящему эффективную стратегию работы с телом, определить его особенности.

Еще одно средство фитнес-тестирования - визуальная диагностика осанки в статическом положении в разных плоскостях. Тестируемый оценивается по костным ориентирам.

Результат функционального тестирования: у клиента разная высота плеч, статически неправильное положение грудной клетки и позвоночника, завал стоп вовнутрь.

Тренировки в Рязани

  • Тренировки в Рязани
    Тренировки
    в Рязани
Адреса клубов, в которых я тренирую:
- ул. Татарская, д. 21,
Фитнес-центр FIT ELIT

- ул. Первомайский проспект, д. 54,
Студия функционального тренинга FIT LEVEL
Адреса клубов, в которых я тренирую:
- ул. Татарская, д. 21,
Фитнес-центр FIT ELIT

- ул. Первомайский проспект, д. 54,
Студия функционального тренинга FIT LEVEL
Направления тренировок

Направления тренировок

Функциональные тренировки

Комплекс упражнений направленный на улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм.

Длительность 55 мин
Стоимость одной тренировки от 800 руб до 1200 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)

Функциональные тренировки

Комплекс упражнений направленный на улучшение качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов и прочего. Комплекс изначально разрабатывался в медицине для реабилитации, восстанавливающей равновесие, координацию, движение и другие функции тела. Его главная задача – не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм.

Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 800 руб до 1200 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)

Суставная гимнастика

Специально разработанный комплекс упражнений улучшает состояние суставов, укрепляет мышцы и связки, сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость.
Приятный бонус - красивая осанка, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки нормализуют гормональный фон и стимулируют выработку гормонpов счастья.

Длительность 55 мин
Стоимость одного занятия от 800 руб до 1200 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)

Суставная гимнастика

Специально разработанный комплекс упражнений улучшает состояние суставов, укрепляет мышцы и связки, сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость.
Приятный бонус - красивая осанка, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки нормализуют гормональный фон и стимулируют выработку гормонpов счастья.

Длительность 55 минут
Стоимость одного занятия от 800 руб до 1200 руб (зависит от клуба и количества тренировок в блоке)

Занятия в студии Pilates

Тренировка на оборудовании Пилатеса - это силовая тренировка, преимущественно в эксцентрическом режиме, с необходимостью контроля положения всех отделов позвоночника с максимально равномерным распределением нагрузки на все миофасциальные цепи.

Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 870 руб до 1550 руб (зависит от количества тренировок в блоке)

Занятия в студии Pilates

Тренировка на оборудовании Пилатеса - это силовая тренировка, преимущественно в эксцентрическом режиме, с необходимостью контроля положения всех отделов позвоночника с максимально равномерным распределением нагрузки на все миофасциальные цепи.

Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки от 870 руб до 1550 руб (зависит от количества тренировок в блоке)

Групповые тренировки Online

Тренировки сочетают в себе элементы функционального тренинга, пилатеса и стрейчинга.
От вас потребуется коврик, спортивная одежда и желание тренироваться.

Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки 500 руб
В данный момент идет набор группы

Групповые тренировки Online

Тренировки сочетают в себе элементы функционального тренинга, пилатеса и стрейчинга.
От вас потребуется коврик, спортивная одежда и желание тренироваться.

Длительность 55 минут
Стоимость одной тренировки 500 руб
В данный момент идет набор группы
Результаты клиентов

Результаты клиентов

Видео тренировок

Видео тренировок

Отзывы

Индивидуальные тренировки Online

Попробуйте этот формат занятий, если у вас нет возможности тренироваться в зале.
Направления: функциональные тренировки, пилатес, суставная гимнастика.

Длительность 60 мин
Стоимость одной тренировки 800 руб
  • Онлайн тренировки

    Индивидуальные

    тренировки Online

Попробуйте этот формат занятий, если у вас нет возможности тренироваться в зале.

Направления: функциональные тренировки, пилатес, суставная гимнастика.


Длительность 60 минут

Стоимость 800 руб за 1 занятие

Что нужно для начала занятий?

  • Доступ к интернету
    Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
  • Минимальный инвентарь (опционально)
    Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой

Рабочие моменты

Что нужно для начала занятий?
  • Доступ к интернету
    Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
  • Минимальный инвентарь (опционально)
    Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Рабочие моменты

Запишитесь сейчас и получите скидку 50% на первую online тренировку!

Запишитесь сейчас и получите скидку 50% на первую online тренировку!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Отзывы